0

ما هي المصادر الطبیعیة للحصول علی فیتامین د ؟

كتابة: | العلامات:

ما هو أفضل وأهم مصدر طبیعي للحصول علی فیتامین د ؟ المصادر الطبیعیة للحصول علی فیتامین د أفضل مصدر طبيعي لتلقي فیتامین د هو أشعة الشمس . التعرض لأشعة الشمس من 10 إلى 15 دقائق في اليوم و من دون وقایة يمكن أن یوفر المیزان الازم من فيتامين د الذي یحتاجه الشخص . فيتامين دال متوفر أيضًا في الزبدة والبيض والأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون وسمك التونة و بعض الأطعمة المدعمة مثل حليب البقر، عصیر البرتقال، و حبوب الأفطار. إقرأ أکثر عن فیتامین د و نسبة الطبیعیة في […]
اقرأ أکثر

0

ما هو فیتامین د و کم هو نسبة الطبیعیة في الدم؟

كتابة: | العلامات:

ماذا تعرف عن فیتامین د ؟ فیتامین د ، المعروف أيضا باسم فیتامین أشعة الشمس ، يصنعه الجسم عندما يتعرض لأشعة الشمس . إن توفر هذا الفيتامين في الدم أمر مهم لأسباب عدة . بالإضافة إلى صحة العظام والأسنان ، فإن فيتامين د يمكن أن يحمي الجسم من السرطان والسكري من النوع الأول والتصلب المتعدد للشرایین . يحسن فیتامین د الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي، وينظم مستويات الأنسولين في الدم ويتحكم في مرض السكري، ويدعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية، ويؤثر ایضًا على الجينات المرتبطة بنمو السرطان . إقرأ […]
اقرأ أکثر

0

5 فیتامینات أساسية للجسم، کیف نحصل علیها وما المیزان الأنسب لها

كتابة: | العلامات:

لماذا الجسم بحاجة إلی فیتامینات ؟ فیتامینات ، مركبات عضوية ضرورية ل التمثیل الغذائي والعناصر الغذائية والوظائف الحيوية للجسم ولتطوير الصحة ورفاهيتها . التغذية الخاطئة والنظام الغذائي غير السلیم يمكن أن يؤدي إلى نقص في فيتامينات ، مما يؤدي إلى أمراض مختلفة مثل البري بري واللوحة . فيتامينات تسهل عملية التمثيل الغذائي ، والأحماض الأمينية ، والدهون والكربوهيدرات ، وتسمح بنمو وإصلاح خلايا الجسم . بعض الفيتامينات تمتص العناصر الغذائية في الأمعاء وبعضها يعمل كعامل تحفیز . الفیتامینات تعمل على الأنسجة الظهارية وكذلك العظام ، وكل فیتایمن يمنع حدوث مضاعفات […]
اقرأ أکثر

0

هل تعرف کل ما یلزم عن الفیتامینات الأربعة الأساسية للعنایة ب البشرة ؟

كتابة: | العلامات:

الفيتامينات الأربعة الأساسية کیف أحصل علی الفیتامینات اللازمة ؟ يجب أن تكون العناية ببشرتك جزءًا أساسيًا من الروتین الصحي المتبع لدیك لان البشرة تعتبر أكبر عضوًا في الجسم . الفیتامینات تعتتبر مصدرًا مهمًا لصحة البشرة ونضارتها . أول ما يخبرك به معظم الأطباء للحفاظ على صحة البشرة هو الحد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة و استخدام المستحضرات الواقية من الشمس عندما تتعرض لها . لكن الشمس ليست ضارًا کلیًا . التعرض اليومي لمدة 10-15 دقيقة يساعد في صنع فيتامين د في جميع أنحاء البشرة . فيتامين د و […]
اقرأ أکثر

0

هل یوجد علاقة بین جل المانيكير والاصابة ب سرطان الجلد؟

كتابة: | العلامات:

ما العلاقة بین مانيكير الجیل و خطر الاصابة ب سرطان الجلد؟ جل المانيكير و سرطان الجلد توفر عمليات تجميل الأظافر و جل المانيكير خيارًا دائمًا أطول من عمليات تجميل الأظافر العادية ، ولكن بأي ثمن ؟ تثير مصابيح الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة لتلميع الجل بعض القلق حول خطر الإصابة ب سرطان الجلد . أوضحت الدكتورة سوزان سويتر ، مديرة برنامج Pigmented Lesion & Melanoma ، وأستاذة الأمراض الجلدية والسرطان في المركز الطبي بجامعة ستانفورد : ” تنبعث من المصابيح الأشعة الفوق البنفسجية ، وهي امواج أطول من الأشعة الفوق البنفسجية […]
اقرأ أکثر