أهم وأسهل 10 علاجات منزلية ل التهاب اللثة
كيفية استخدام العلاجات المنزلية لعلاج التهاب اللثة
العلاجات المنزلية هي طريقة رخيصة وفعالة لعلاج التهاب اللثة. إذا بدأت العلاج في مرحلة مبكرة، فإن العلاجات المنزلية عادة ما تكون قادرة على إزالة التهاب اللثة.
من الضروري معالجة اللويحة قبل أن تتبدل للجير. قد ترغب أيضًا في زيادة وتيرة ومدة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
على الرغم من أن العلاجات المنزلية تحتوي على مكونات طبيعية، لا يجب ابتلاعها. قم دائمًا بشراء منتجات عالية الجودة لاستخدامها في العلاجات الخاصة بك. من الجيد أيضًا الاحتفاظ بها مبردة، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ أكثر دفئًا.
تعتبر العلاجات المنزلية الموضحة أدناه آمنة للاستخدام بشكل عام. لكن اطلب المشورة الطبية قبل الاستخدام إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو لديك أي حالة طبية أخرى.
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة، مثل الألم الشديد أو النزيف – أو إذا كان التهاب اللثة لا يتحسن بالعلاجات الطبيعية – فاستشر طبيبك العام أو طبيب الأسنان. إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يسبب التهاب اللثة مشاكل صحية أكثر خطورة.
استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن لـ 12 علاجات منزلية مختلفة أن تساعد في إزالة الأعراض، بالإضافة إلى كيفية منع التهاب اللثة في المستقبل.
إقرأ أکثر عن تشخیص التهاب اللثة
خيارات علاج الخط الأول
قبل الانتقال إلى العلاجات المنزلية الأخرى، يجب عليك التأكد من أنك تمارس رعاية فموية جيدة.
إذا كنت لا تعتني باللثة والأسنان بشكل مناسب، فلن تتمكن العلاجات المنزلية من إزالة التهاب اللثة.
تجنب التهاب اللثة
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل. إذا أمكن، اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
- اختر فرشاة أسنان كهربائية لتعظيم إمكانات التنظيف لديك.
- تأكد من أن فرشاة أسنانك بها شعيرات ناعمة.
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
- استخدم خاليط يوميًا.
- استخدم غسول الفم الطبيعي.
- قم بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة.
- الامتناع عن التدخين أو مضغ التبغ.
- قلل السكر.
الحفاظ على نظافة الفم أمر بالغ الأهمية لتجنب التهاب اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.
بعد تقييم نظافة أسنانك، يمكنك تجربة شطف الماء المالح التقليدي.
معالجة التهاب اللثة بالمیاه المالحة
أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2016 أن مصدر موثوق به أن استخدام شطف الماء المالح يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في علاج اللثة الملتهبة بالتهاب اللثة. الملح هو مطهر طبيعي يساعد جسمك على شفاء نفسه.
قد تؤدي المياه المالحة أيضًا إلى:
- تهدئة اللثة الملتهبة
- يساعد على تخفيف الألم
- تقليل البكتيريا
- إزالة جزيئات الطعام
- يخفف من رائحة الفم الكريهة
لاستخدام شطف الماء المالح:
1- أضف 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر وامزجه جيدًا.
2- استخدم المحلول في فمك لمدة 30 ثانية.
3- ابصق المحلول.
4- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
استخدام شطف الماء المالح كثيرًا أو لفترة طويلة قد يكون له آثار سلبية على مينا الأسنان. قد يتسبب الاستخدام طويل المدى في تآكل أسنانك بسبب الخصائص الحمضية للخليط.
خيارات غسول الفم لعلاج التهاب اللثة
إذا كان شطف الماء المالح لا يخفف الأعراض، فقد يكون الوقت قد حان لتجربة غسول فم أكثر تقدمًا.
تذكر، يجب ألا تبلع غسول الفم أبدًا. تأكد من بصق الخليط بعد تحريكه حول فمك.
على الرغم من وجود غسول للفم بدون وصفة طبية وصفة طبية لالتهاب اللثة، فقد ترغب في تجربة غسول الفم محلي الصنع أولاً.
غسول الفم بزيت الليمون
في دراسة واحدة عام 2015 ، مصدر موثوق، وجد أن زيت عشبة الليمون أكثر فعالية من غسول الفم التقليدي للكلورهكسيدين في تقليل مستويات اللويحة والتهاب اللثة.
لاستخدام غسول فم الليمون:
1- خفف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الليمون العطري في كوب من الماء.
2- استخدم المحلول في فمك لمدة 30 ثانية.
3- ابصق المحلول.
4- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يعد زيت عشبة الليمون آمنًا للاستخدام بشكل عام، ولكنه قوي جدًا. ابدأ دائمًا بمزيج مخفف للغاية بحيث لا يسبب المزيد من التهيج.
غسول الفم الألوة فيرا
وجدت الأبحاث من 2016Trusted Source أن الصبار كان فعالًا مثل الكلورهيكسيدين في الحد من البلاك والتهاب اللثة. كلتا الطريقتين تقلل الأعراض بشكل ملحوظ.
على عكس خيارات غسول الفم الأخرى، لا يحتاج عصير الصبار إلى التخفيف. قبل الاستخدام، تأكد من أن العصير نقي بنسبة ١٠٠ ٪.
لاستخدام غسول الفم بالصبار:
1- استخدم المحلول في فمك لمدة 30 ثانية.
2- ابصق المحلول.
3- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يجب عليك دائمًا شراء الصبار من مصدر موثوق به واتباع أي تعليمات على الملصق.
لا يجب استخدام غسول الفم هذا إذا كان لديك رد فعل تحسسي من الصبار.
غسول الفم بزيت شجرة الشاي
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014، يمكن أن يقلل غسول الفم بزيت شجرة الشاي بشكل كبير من نزيف اللثة.
لاستخدام غسول الفم بزيت شجرة الشاي:
1- أضف ما يصل إلى ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ.
2- استخدم المحلول في فمك لمدة 30 ثانية.
3- ابصق المحلول.
4- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا إضافة قطرة من زيت شجرة الشاي إلى معجون الأسنان عند تنظيف أسنانك.
عند تجربة زيت شجرة الشاي للمرة الأولى، استخدم كمية مخففة للغاية. يمكن أن تؤدي التركيزات العالية إلى:
- رد فعل تحسسي
- طفح جلدي
- حرق خفيف
يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي أيضًا تفاعلات مع:
- بعض الأدوية
- المكملات الغذائية
- أعشاب
غسول الفم الحكيم
وجد الباحثون في دراسة عام 2015 أن المصدر الموثوق به أن غسول الفم الحكيم قلل بشكل كبير من عدد البكتيريا التي تسبب ترسبات الأسنان. تمكن المشاركون في الدراسة من الشطف بالمحلول لمدة تصل إلى 60 ثانية دون التعرض لأي تهيج.
لاستخدام غسول الفم الحكيم:
1- قم بغلي كوب أو كوبين من الماء.
2- أضف ملعقتين كبيرتين من المريمية الطازجة أو ملعقة صغيرة من المريمية المجففة إلى الماء. دعها تنضج لمدة 5 إلى 10 دقائق.
3- يصفى ويترك الماء يبرد.
4- استخدم المحلول لشطف مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
يحتوي المريمية على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات قد تساعد أيضًا في التئام اللثة وعلاج العدوى.
غسول الفم بأوراق الجوافة
لطالما كانت أوراق الجوافة علاجًا فعالًا يستخدم لإدارة نظافة الفم. وجدت العديد من الدراسات المصدر الموثوق أن الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات لغسول الفم بأوراق الجوافة لها تأثير إيجابي على التحكم في اللويحات.
يمكن لغسول الفم بأوراق الجوافة أيضًا:
- تقليل التهاب اللثة
- تخفيف الألم
- تنعش النفس
لاستخدام غسول الفم بأوراق الجوافة:
1- قم بسحق خمسة إلى ستة أوراق جوافة طرية بقذائف هاون ومدقة.
2- أضف الأوراق المسحوقة إلى كوب من الماء المغلي.
4- يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
5- دع المحلول يبرد وأضف كمية صغيرة من الملح.
6- استخدم غسول الفم الفاتر في فمك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
7- ابصق المحلول.
8- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
خيارات سحب الزيت لعلاج التهاب اللثة
سحب الزيت هو تقنية تنطوي على استخدام الزيت في فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة لتقليل البكتيريا الضارة والقضاء على السموم وتحسين صحة الفم بشكل عام.
أصبح سحب النفط أكثر شعبية في الغرب في السنوات الأخيرة، على الرغم من استخدامه منذ آلاف السنين في طب الأيورفيدا.
سحب زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. وجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2015 أن المصدر الموثوق به أن استخدام زيت جوز الهند لسحب الزيت يقلل بشكل كبير من اللويحات وعلامات التهاب اللثة.
قد یساعد زيت جوز الهند أيضًا في:
- تبييض الأسنان
- انعاش النفس
- تخفیف الصداع والتوتر
- مسح الجيوب الأنفية
للقيام بسحب زيت جوز الهند:
1- ضع 1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند المجزأ (وهو سائل في درجة حرارة الغرفة) في فمك.
2- حرك الزيت داخل فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة. احذر من أن يلمس الزيت مؤخرة الحلق.
3- ابصق الزيت بعد انتهاء الوقت.
4- اشطف فمك بالماء.
5- ابصق الماء.
6- اشرب كوبًا كاملاً من الماء.
7- نظف اسنانك.
سحب الزيت آمن للاستخدام. احذر من ابتلاع السائل، لأنه يحتوي على سموم وبكتيريا تسحب من الأنسجة في فمك.
سحب زیت Arimedadi
تم الإظهار ان زيت Arimedadi مصدر موثوق لمنع نمو اللويحات وتحسين أعراض التهاب اللثة.
قد يستخدم زيت Arimedadi أيضًا في:
- تقوية الأسنان واللثة
- تقليل التورم
- شفاء تقرحات الفم
- تخفيف الألم
للقيام بسحب زيت Arimedadi:
1- ضع 1-2 ملاعق صغيرة من الزيت في فمك.
2- حرك الزيت حول فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة. احذر من أن يلمس الزيت مؤخرة الحلق.
3- ابصق الزيت بعد انتهاء الوقت.
4- اشطف فمك بالماء.
5- ابصق الماء.
6- اشرب كوبًا كاملاً من الماء.
7- نظف اسنانك.
لا يجب استخدام زيت Arimedadi إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية.
العلاجات الموضعية لالتهاب اللثة
إذا لم تساعد غسول الفم، فقد تجد أنه من المفيد وضع كريم موضعي أو جل على اللثة.
تطبيق القرنفل
على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الأبحاث المحددة، تشير العديد من الدراسات إلى إمكانات القرنفل لمنع اللويحات وتقليل الالتهاب. وذلك لأن القرنفل له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة. قد تساعد أيضًا في تخفيف الألم.
لتطبيق القرنفل موضعياً:
1- يفرم حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرنفل.
2- اغمس كرة قطنية مبللة في القرنفل المفروم، مع الحصول على أكبر قدر ممكن من الكرة القطنية.
3- افركي الكرة القطنية المغطاة بالقرنفل برفق على لثتك.
4- اتركي القرنفل على اللثة لمدة دقيقة تقريبًا.
5- اشطف الماء في فمك لجمع كل القرنفل.
6- ابصق ماء القرنفل.
لا يجب استخدام القرنفل بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.
تطبيق هلام الكركم
تشير نتائج دراسة واحدة أجريت عام 2015 إلى أن مصدر الكركم قادر على منع البلاك والتهاب اللثة بشكل فعال. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
الكركم هو أيضًا مضاد للميكروبات ومضاد للفطريات. يمكن أن يساعد على التئام النزيف واحمرار اللثة.
يمكنك استخدام هلام الكركم أو الكركم كعلاج. الكركمين هو العنصر النشط في الكركم، لذلك قد تراها مصنفة.
لا يجب استخدام هذا إذا كان لديك حساسية من الكركم.
لتطبيق جل الكركم:
1- نظف اسنانك.
2- اشطف جيدا.
3- ضع الجل على اللثة.
4- اترك الجل لمدة 10 دقائق.
5- اشطف الماء في فمك لجمع كل الهلام.
6- ابصق الماء.
7- كرر مرتين في اليوم.
متى ترى طبيبك
كلما تعاملت سريعًا مع التهاب اللثة، زادت فرصتك في الشفاء السريع والكامل. إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يسبب التهاب اللثة ضررًا خطيرًا لأسنانك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى.
راجع طبيبك العام أو طبيب الأسنان إذا كان لديك:
- ألم حاد في الأسنان
- رائحة الفم الكريهة للغاية
- نزیف في اللثة
- لثة منتفخة للغاية أو ملتهبة
قد يقوم طبيب الأسنان بتنظيف أسنانك، وقد تتم إحالتك إلى طبيب أسنان. في بعض الحالات، قد يصفون غسول فم طبي أو مضادات حيوية.
يمكن لأخصائي صحة الأسنان تعليمك كيفية استخدام أدوات ومنتجات طب الأسنان للحفاظ على صحة لثتك. قد يتصل بك طبيب الأسنان أيضًا لإجراء عمليات تنظيف إضافية وتقديم إرشادات إضافية حول كيفية ممارسة نظافة الفم الجيدة.
كم من الوقت يستغرق التخلص من التهاب اللثة؟
يمكنك توقع رؤية تحسينات بعد بضعة أيام من العلاج، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختفي الأعراض تمامًا. في معظم الحالات، يزول التهاب اللثة عادة في غضون 10 إلى 14 يومًا. إذا كان التهاب اللثة أكثر خطورة، فقد يستغرق العلاج وقتًا أطول.
تولي مسؤولية صحة الأسنان الخاصة بك لمنع تكرارها. إذا كانت لديك حالات طبية تزيد من احتمالية التهاب اللثة، فابق على اتصال وثيق مع طبيب الأسنان حتى يتمكنوا من مراقبة أي تغيير في الأعراض.
كيفية منع عودة التهاب اللثة
لضمان صحة جيدة للأسنان، يوصى بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة. إذا كان لديك أي مشاكل صحية تعرضك لخطر الإصابة بالتهاب اللثة، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان في كثير من الأحيان.
خلال روتينك اليومي، تأكد من:
- تنظیف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل، مرتين في اليوم.
- إستخدام الخيط على الأقل مرة واحدة في اليوم.
- استخدم غسول الفم الطبيعي مرة أو مرتين يوميًا.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد أيضًا في منع أمراض اللثة وحالات الفم الأخرى.