تنزیل الدورة الشهریة

علاجات منزلیة ل‍ تنزیل الدورة الشهریة

كتابة: | العلامات: | التعليقات: 0 |

اهم العلاجات المنزلية للتعامل مع فترات الدورة الغير المنتظمة – تنزیل الدورة الشهریة

تنزیل الدورة الشهریة مهم في حالة الدورات الغير المنتظمة وتحدث بسبب عوامل مختلفة شائعة مثل فقدان الوزن أو الحالة الطبية الكامنة أو اضطراب الأكل أو عدم التوازن الهرموني أو حتى بسبب نمط حياة غير مستقر أو غير ذلك.

لا يوجد هروب من هذه الحالة وهذا الوقت من الشهر  حیثما تشعر النساء عمومًا بالإرهاق والتوتر. بغض النظر عن ما هو عليه، ليس هناك مفر من ذلك.

لذلك إليك العلاجات المنزلية التي يمكن أن تمنحك بعض الراحة وتنظم دورتك الشهرية.

إقرأ أکثر عن اهم أسباب تاخر الدورة الشهریة

زنجبيل

الزنجبيل فعال للغاية في تنظيم تدفق الدورة الشهرية وكذلك تخفيف التشنجات. يقال إن تناول الزنجبيل في شكل عصير هو علاج منزلي جيد للتعامل مع الفترات غير المنتظمة. كل ما عليك فعله هو غلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، اخلطه مع السكر والماء وشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.

بابايا

يساعد تناول البابايا غير الناضجة في تقلص العضلات في الرحم، وبالتالي تنظيم تدفق الدورة الشهرية. يجب تناول البابايا الخضراء بانتظام لبضعة أشهر لضمان حصولك على فترات دورة منتظمة كل شهر. ومع ذلك، ينصح بعدم تناول البابايا خلال الدورة الشهریة.

كمون

لضمان حصولك على فترات دورة منتظمة، كل ما عليك فعله هو شرب ماء مغمر بالكمون كل صباح. انقع ملعقتين من الكمون في الماء واحتفظ به طوال الليل وشربه في صباح اليوم التالي. أيضا ، الكمون محمل بفوائد صحية أخرى مثل  تحسین الهضم، تعزیز فقدان الوزن، المساعدة في منع سرطان القولون وغيرها.

قرفة

القرفة عبارة عن توابل تعطي تأثيرًا دافئًا لجسمك وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية وموازنة الهرمونات. كما أنه يساعد على تخفيف آلام / تقلصات الدورة الشهرية. يمكنك خلط مسحوق القرفة في الحليب أو إدراجه في أي من وصفات الطعام.

بذور الفينيل

تحتوي بذور الفينيل على Emmenagogue ، وهو مركب يساعد على تعزيز الدورة الشهرية. تُعرف بذور الفينيل، المعروفة أيضًا باسم الساون او الشمر في اللغة الهندية، بتنظيم الدورات وتخفيف التقلصات كما هو الحال مع خصائصها المضادة للتشنج. يمكنك شرب شاي بذور الفينيل أو خلط 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء، والاحتفاظ بها طوال الليل وتصفيتها من الماء وشربها في الصباح.

حبوب السمسم

بذور السمسم تنتج الحرارة وتساعد في تنظيم تدفق الدورة الشهرية. يمكنك تناول بذور السمسم مرتين يوميًا بالماء الساخن أو قليها واستهلاكها 2-3 مرات في اليوم.

تحفیز الدورة الشهریة

إقرأ أکثر عن غشاء البکارة والدورة الشهریة

عصير بقدونس

ل‍ تنزیل الدورة الشهریة اشرب عصير البقدونس لأنه فعال للغاية. اطحن بعض البقدونس وأضفه إلى الخلاط واخلطه مع بعض الماء وأنت على ما يرام.

خل حمض التفاح

قد يكون سبب اضطراب الأنسولين وسكر الدم هو سبب عدم انتظام الدورة الشهرية. لذلك لتنظيم النظام الخاص بك، كل ما عليك القيام به هو خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وشربه مع كوب من الماء كل يوم قبل وجبات الطعام الخاصة بك. سيساعدك هذا على تنظيم دورتك الشهرية بشكل فعال.

اللبن

يساعد اللبن على إفراز الهرمون، وبالتالي ينظم الدورة الشهرية غير المنتظمة. يعد اللبن او الحليب أيضًا مصدرًا غنيًا بمركب فيتامين ب المركب والبوتاسيوم والبروتينات والكالسيوم.

الجزر

من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من عدم انتظام الدورة الشهرية هو تضمين الجزر في نظامك الغذائي. يمكنك دائمًا الحصول على جزر على شكل عصير أو شوربة أو سلطة.

الكركم

يقال أن الكركم عامل جيد للاحترار، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في تخفيف فترات الدورة الغير المنتظمة. كل ما عليك فعله هو مزج الكركم في الحليب وتناوله كل ليلة.

اليوجا والتأمل

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم التوازن الهرموني في جسمك والذي يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. يساعد ممارسة اليوجا والتأمل في تخفيف التوتر وهي واحدة من أفضل الطرق لتنظيم الدورة الشهرية.

إقرأ أکثر عن طرق تحفیز الدورة الشهریة

اضف تعلیقًا